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안녕하세요, 질병에 대하여 궁금증이 많은 분들을 위한 블로거 Gentler입니다.
저는 항상 공기가 차갑거나, 계절이 변할 때 눈다래끼를 달고 다닙니다. 블로그를 시작하면서 저한테 유용한 것들을 포스팅할 때에 다시금 조심하게 되고 저에게 많은 도움이 되네요! 눈다래끼를 달고 사는 사람이든 처음 보는 사람이든, 이 성가신 상태의 안팎을 이해하는 것이 치유의 첫걸음입니다. 이 포스트에서, 우리는 눈다래끼의 원인과 증상, 치료법, 예방, 그리고 다래끼에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.
다래끼란?
눈꺼풀, 속눈썹 근처의 붉고 고통스러운 돌기들은 종종 우리에게 "왜 눈다래끼에 걸리는 걸까"라는 의문을 갖게 합니다.
원인은 보통 세균성 감염, 흔히 황색포도상구균입니다. 속눈썹 기저부의 섬세한 기름샘이 막히면, 세균들이 달려들어 이는 염증의 형태로 이어집니다. 눈꺼풀 위생 상태가 좋지 않거나, 유통기한이 지난 눈 화장을 사용하거나, 씻지 않은 손으로 눈을 비비는 것과 기름샘의 기능저하 같은 요인들이 다래끼의 원인이라고 할 수 있습니다. 외적으로도 눈이 많이 부을 때에는 정말 밖을 나가고 싶지 않게 해서 일상에 불편함을 많이 주는 것 같습니다. 다래끼의 증상으로는 아래와 같습니다.
[눈꺼풀의 붉어짐과 붓기] 다래끼의 첫 번째 징후는 종종 속눈썹 선 근처에서 붉어짐과 붓기로 나타납니다. 해당 부위는 만지면 부드러워져서 눈을 깜빡일 때마다 뭔가 끼인 것 같은 불편함을 유발할 수 있습니다. [고름과 수분 배출] 다래끼가 진행됨에 따라 여드름처럼 작고 고름이 가득한 혹이 나타날 수 있습니다. 이 혹은 더 많은 자극을 유발할 수 있고 심지어 눈에 긁힌 느낌과 뻐근함을 유발할 수 있습니다. 또한, 눈이 수분 배출을 일으켜 전체적으로 불편함을 가중시킬 수 있습니다. 대부분의 눈매는 저절로 해결되지만 증상이 지속되거나 악화되면 더 심각한 눈 상태를 배제하기 위해 안과를 가는 것이 중요합니다. 다래끼는 정도에 따라 눈꺼풀염으로인한 다래끼 제거술, 항생제와 온찜질 등이 사용이됩니다. 눈꺼풀에 혹이 잡히다던지, 아랫 눈꺼풀을 내렸는데 모근 주위를 중심으로 빨갛게 변했다면, 안과를 내원하시길 바랍니다.
다래끼 예방하는 방법
저는 눈찜질을 자주하는 편이에요. 워낙에 컴퓨터를 장시간 쓰게 되고, 눈물과 기름샘이 넘치는 체질이라, 자칫 방심하면 다래끼가 나오고, 안과 가면 다래끼 제거술을 해야 됩니다. 저는 다래끼 제거술이 너무 무서워요. 계절이 바뀔 때에는 무엇 때문인 지 엄청 큰 거 하나씩은 나와요. 20대 때는 이런 적이 한 번도 없었는데, 30대 넘어서부터 시작된 것 같아요. 여러분도 안과에서 다래끼 제거술 하신 분들도 계시겠지만, 압출하는 그 고통은 정말 말로 표현할 수 없습니다.
[가장 많이 쓰이는 눈 찜질] 눈 다래끼를 위한 따뜻한 찜질 하루에 몇 번씩 5-10분 동안 눈을 감는 따뜻한 찜질을 하세요. 하루에 몇 번씩 감은 눈에 따뜻한 찜질을 하는 것은 기름샘을 열고 건강한 분비를 촉진하고, 고름 형성에 도움이 되는 상태를 예방하는 데 도움이 됩니다. 혹시 안과에서 다래끼를 째고 왔다면, 짼 상태에서는 따듯한 찜질이 오히려 고름을 제거한 부위에 염증을 유발할 수 있으니 주의해 주세요.
[눈꺼풀 청결 유지] 순하고 향기가 없는 순한 클렌저를 사용하여 부드러운 클렌징으로 세수하세요. 속눈썹 기저부의 기름샘을 막을 수 있는 축적된 찌꺼기, 메이크업 잔여물 및 잠재적인 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다. [손으로 얼굴, 눈가를 문지르지 않기] 우리의 손은 세균을 위한 운반체이고, 씻지 않은 손으로 눈을 문지르면 박테리아가 생길 수 있습니다. 특히 피곤하거나 불편할 때 눈을 비비고 싶은 충동을 억제하기 위해 인식하는 연습을 하세요.
다래끼에 좋은 음식
일단 다래끼 증상이 있으시면 기름진 음식과 가공식품이나 정제된 설탕이 들어간 음식은 최대한 피하셔야 합니다. 다래끼에 아주 치명적일 수 있습니다. 다래끼에 좋은 음식은 항염효과가 있거나 면역효과를 올려주는 음식들로서 아래 리스트 참고해 주시면 되겠습니다.
[오메가3]연어와 아마씨에서 발견되는 오메가3 지방산은 항염증성을 가지고 있어 눈의 염증을 줄이고 전반적인 눈 건강을 증진시킵니다. 이러한 음식들은 건강한 눈물막에 기여하여, 눈의 긴장을 풀어줍니다. [시금치와 케일] 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 녹색 채소는 건강한 시력을 유지하고 면역 체계를 지원하는 데 필수적인 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 안구 건조증을 예방하고 치석 발생의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.
[유산균이 많은 요거트] 요거트에서 발견되는 프로바이오틱스는 건강한 장에 기여하고, 이것은 차례로 전반적인 면역 기능을 지원합니다. 튼튼한 면역 체계는 여미 형성을 막는 역할을 합니다. [감귤류] 감귤류는 면역력을 증진시키는 것으로 알려진 다량의 비타민 C를 제공합니다. 비타민 C는 콜라겐 형성을 돕고, 다래끼의 형성을 방지합니다. [아연이 풍부한 음식] 아연은 면역 기능과 상처 치유에 중요한 미네랄입니다. 아연이 풍부한 호박씨와 병아리콩과 같은 음식은 견갑골의 치유 과정을 돕고 전반적인 눈 건강을 증진시킬 수 있습니다.
다래끼의 원인과 증상을 이해하는 것은 사람들이 예방을 위해 사전에 조치를 취하고 필요할 때 적시에 개입할 수 있는 힘을 줍니다. 이러한 다래끼를 방지하기 위해서는 눈꺼풀 위생 상태를 잘 유지하고, 눈 화장을 최대한 하지 않으며, 더러운 손으로 눈을 비비고 싶은 충동을 피하는 것과 눈 찜질이 간단하지만 효과적인 방법입니다.
저는 다래끼 증상을 감지하는 능력이 있어서, 수술을 피하기 위한 방법으로 약국에서 눈 다래끼 한약제제 캡슐인 배농산급탕(마이노신)을 사고, 기름진 음식을 피해서 눈찜질 하며 예방하고 있어요. 배농산급탕은 처방 없이 약국에서 구매할 수 있는 일반의약품으로서 항염작용과 부기제거에 효과가 있습니다. 그렇지만 여러분은 다래끼가 나면 안과에 꼭 내원하시어서 개인에 맞는 치료법으로 안과 의료진과 함께 치료하시길 바랍니다.