손발톱무좀의 이해와 예방, 그리고 손발톱건강에 좋은 음식!

손톱과 발톱이 변색되거나 두꺼워지는 것을 발견하였다면, 그것은 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환인 손발톱무좀의 징후일 수 있습니다. 이 포스트에서 우리는 손발톱무좀의 이해와 예방 및 손톱건강에 좋은 음식을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

손발톱무좀이란?

손발톱무좀은 손발톱 바닥과 손톱 자체를 표적으로 하는 곰팡이 감염입니다. 그것은 종종 작은 흰색 또는 노란색 반점으로 시작하여 변색, 두꺼워짐, 심지어 발톱의 부서짐을 유발할 수 있습니다. 무좀이라는 질병은 진균(곰팡이)으로 손발톱 무좀의 가장 흔한 균은 피부사상균입니다. 이 곰팡이는 따뜻하고 습기 있는 환경에서 번성하여 땀에 젖은 신발, 공동 샤워시설 및 축축한 양말을 완벽한 번식지로 만듭니다. 또한 손발톱에 상처가 나거나 상처가 나면 곰팡이의 진입점이 될 수 있습니다. 이러한 위험 요소를 이해하는 것은 예방에 매우 중요합니다. 또한, 노화와 같은 특정한 위험 요소, 면역 체계의 손상 또는 당뇨병과 같은 만성 질환은 이 질환에 노출될 가능성이 있는 민감도를 증가시킬 수 있습니다.

 

증상 인식 발톱 곰팡이의 증상을 인식하는 것은 조기 개입에 매우 중요합니다. 다음 징후를 주의하십시오. 손톱이 흰색, 노란색, 갈색 또는 검은색으로 변할 수 있습니다. 손발톱이 평소보다 굵어질 수 있습니다. 손발톱이 잘 부서지고 쉽게 부서질 수 있습니다. 또한 감염된 손톱은 모양이 변형될 수 있습니다. 마지막으로, 지속적이고 불쾌한 냄새가 감염과 동반될 수 있습니다. 만약 여러분이 이러한 증상을 알아차린다면, 즉각적인 의학적 치료를 받는 것이 필수적입니다. 손발톱 곰팡이를 무시하면 지속성이 생기고 다른 손톱이나 심지어 피부로 퍼질 수 있습니다.

 

손발톱무좀의 예방

발톱 무좀을 예방하기 위한 첫 번째 단계는 발을 깨끗하고 건조하게 유지하는 것입니다. 곰팡이는 따뜻하고 습한 환경에서 번성하여 땀에 젖은 신발과 축축한 양말을 이상적인 번식지로 만듭니다. 목욕이나 땀을 유발하는 활동 후에는 발가락 사이의 공간을 포함하여 발을 철저히 건조해야 합니다. 하루 종일 발을 건조하게 유지하는 데 도움이 되는 수분을 잘 흡수할 수 있는 양말을 선택하시길 바랍니다.

통풍이 잘 되는 신발의 선택도 좋습니다. 바람을 통하게 하여 공기 순환을 허용하고 수분을 줄이기 위해 메쉬와 같은 통기성이 있는 소재로 만든 신발을 선택하십시오. 약간 작고 따듯하고 습한 환경을 촉진하는 신발은 곰팡이가 번성하기에 완벽한 조건을 조성할 수 있으므로 피하시고, 긴 시간 동안 신발을 신으시지 마시길 바랍니다. 특히 덥고 습한 날씨에서 더 신경 써 주세요. 또한, 올바른 손발톱 위생을 유지하는 것은 손발톱 곰팡이 예방의 핵심 요소입니다. 손발톱을 가로로 곧게 다듬고 너무 짧게 자르는 것을 피하십시오. 깨끗하고 위생적인 손톱깎이를 사용하고 절대 다른 사람들과 공유하면 안됩니다. 진균은 이동하는 습성이 있어, 손톱깎이는 꼭 전용으로 혼자 쓰셔야 합니다. 또한 공동샤워시설이나 수영장과 같은 공동 공간을 자주 방문하는 경우 잠재적으로 오염된 표면과의 직접적인 접촉을 최소화하기 위해 주의하여 주시길 바랍니다.

 

손발톱건강에 좋은 음식

특정 음식이 손발톱 곰팡이를 치료할 수 있다는 직접적인 증거는 없지만 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 곰팡이 감염을 포함한 감염을 막는 전반적인 면역 건강을 지원할 수 있습니다. 추가적으로 특정 음식은 피부와 손톱 건강에 이로운 영양소를 포함하고 있습니다. 
마늘은 항진균성, 특히 알리신을 가지고 있어 곰팡이 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트에 들어 있는 프로바이오틱스는 내장 건강을 지원하여 잠재적으로 손발톱 곰팡이를 포함한 감염을 물리치는 면역 체계의 능력을 향상시킬 수 있습니다. 올리브 오일은 염증을 방지하고 손톱을 포함한 전반적인 피부 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 항산화제를 함유하고 있습니다. 잎이 많은 녹색채소는비타민 A와 C가 많이 함유되어 있으며, 건강한 손톱을 유지하는 데 중요한 콜라겐 생성을 지원합니다. 브라질넛의 셀레늄은 전반적인 손발톱 건강을 지원하고 곰팡이 감염을 퇴치하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

해바라기 씨의 비오틴은 손발톱 강도에 기여하고 곰팡이 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 베타카로틴 함량이 높은 고구마는 건강한 손발톱 성장에 도움을 줍니다. 강황의 활성 화합물인 커큐민은 항염증 및 항진균 특성을 가지고 있어, 손발톱무좀에 도움을 줄 수 있습니다. 호박씨는 아연이 풍부하여 전반적인 손톱 건강에 기여합니다.

손발톱무좀을 이해하고, 예방 및 손발톱건강에 좋은 음식을 알아보았습니다. 보통 증상 발견 후 약국에서 처방전 없이 살 수 있는 항진균 크림과 연고는 가벼운 경우에 효과적일 수 있지만, 더 완강한 감염은 처방전이 필요할 수 있습니다. 심한 경우, 의료적 개입으로 레이저 치료나 손톱의 외과적 제거를 추천할 수 있습니다. 여러분의 특정 상황에 맞춘 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 위해서는 병원에 내원하시어 의료진에게 진찰을 받으시는 것이 중요합니다.